Programme proposé Initiation Ski Randonée Nordique (SRN)
Lieux possibles
Dévoluy :
La Joue du loup (espace ski du fond)
Le telepherique du Bure (parking)
Triéves :
Chichilianne (village, départ de la piste ski de fond)
Richardiere (espace ski de fond)
Drome ;
Vallon du Combeau (parking après le auberge)
Préparation de votre part avant venir :
Vêtements, Gants, Bonnet, Equipements, Bâtons Ski, Ski, Thermos/Bouffe, Petit sac à dos etc. (pour votre usage perso, c'est a vous de fournir tout ça)
Comment se rendre sur place etc ;
Si le cours proposé à lieu à Chichilianne/Vallon du Combeau je peut monter 2-3 personnes depuis la gare de Clelles.
Cours pratique programme 2 heures, à définir avec les stagiaires inscrit selon leur niveau et envies, mais je propose ce déroulement.
30 min (chaque partie)
- Se habiller, identifier les conditions (waxer?), chausser les skis, réchauffement physique et skier sur du plat, techniques adaptées pour le SRN, si intéressé quelques mots sur carte et bussole et GPS
- Techniques pour monter (l'accroche avec la technique et evt explication wax/waxless ou peaus de phoque) « osses de poisson », « demi-osses », « le zig-zag », monte raide techniques de survie
- Techniques pour décente (selon l’équipement et selon le niveaux de stagiaires) la souplesse du genous, une pied devant l'autre, « le chasse neige » avec ou sans virages, savoir se arrêter en sécurité, se soulever, selon les envies/le niveau de chacun : la technique « telemark ».
30 min a votre choix de approfondissement, selon vos envies.
Si vous êtes intéressée inscrivez vous! Je serai heureux de vous accueillir, je parle français, anglais, norvégien en peu de allemand et espagnol.
Le cours est proposé à PRIX LIBRE payez ce que vous pensez ça vaut.
Inscriptions au Messagerie ici au forum ou au aasgeirs at yahoo.com, svp laissez votre numero telephone pour que je peut vous contacter facilement.